La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une thérapie brève, pratique, validée scientifiquement et orientée vers un but.

Elle met l’accent sur le moment présent et les problèmes qui surviennent au quotidien et aide les patients à examiner leurs interprétations de ce qui se passe autour d’eux et les effets de cette perception sur leurs émotions.

Selon les principes de cette thérapie, ce que nous ressentons est lié à notre perception d’une situation et non simplement à la nature de cette situation.

Cette thérapie ne met pas l’accent sur les expériences vécus pendant l’enfance comme dans la psychanalyse, mais ceux-ci peuvent être examinés pour aider à comprendre les effets de ces expériences anciennes sur la façon dont ils réagissent aux événements aujourd’hui.

 

Depuis sa création, la tcc est devenue une des méthodes thérapeutiques les plus répandues et a montré son efficacité qui a été prouvée scientifiquement.

C’est une méthode thérapeutique efficace parce qu’elle est :

Østructurée ;

Øaxée sur la résolution de problèmes

Øorientée vers un but

Øenseigne des stratégies et permet de développer des habiletés

 

Les troubles peuvant être traités par la TCC :

La TCC est efficace pour traiter un grand nombre de troubles psychiatriques. On cite à titre d’exemple :

üles troubles de l’humeur comme la dépression et les troubles de l’adaptation

üles troubles anxieux comme certaines phobies (la peur des animaux, des hauteurs, de l’avion, des lieux clos), le trouble panique, la phobie sociale, le trouble d’anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif et l’état de stress post-traumatique ;

üla boulimie et l’anorexie mentale  

üla dysmorphophobie

üle bégaiement

üles troubles liés à l’utilisation d’une substance (p. ex., le tabac, l’alcool, le cannabis et autres drogues).

La tcc peut également venir en aide aux personnes qui :

 

üsouffrent d’une psychose  

üs’arrachent des cheveux ou se grattent constamment ou qui ont des tics  

üont des problèmes sexuels ou des difficultés relationnelles  

üont des troubles du sommeil

üsouffrant de douleurs chroniques 

üont des problèmes interpersonnels de longue date.

üont un trouble de l’affirmation de soi